Vad är lima frukt bra för

lime frukt 1 lime sorter 2 lime färg 3 lime wikipedia 4 Maxat mixat Smoothies av grönsaker, frukt eller bär är ett sätt att äta eller dricka nyttigheterna utan att gå miste om fibrerna. Upptäck baljväxter Gör hummus, falafel, bönburgare, chili con carne, soppor eller grytor av bönor, kikärter eller linser. Du smaksätter enkelt med vitlök, lime, chili, curry eller örtkryddor. Njut i säsong. 5 1. Blåbär Blåbär växer i kalla klimat på det norra halvklotet. De har få kalorier och många egenskaper som är bra för kroppen. Vi kan nämna några av dessa, till exempel deras höga koncentrering av vitamin C, kalium, järn och kalcium. De karaktäriseras dock av sitt höga innehåll av naturliga pigment, som antocyaniner och karotenoider. 6 Annons Äpplen är rika på en rad viktiga näringsämnen, däribland antioxidanter, mineraler och fibrer. I äpplets skal finns flavonoider, en grupp antioxidanter som tros kunna skydda mot cancer och hjärtkärlsjukdom. I äpplet finns också viktiga fibrer, pektin och cellulosa, som förebygger förstoppning och sjukdomar i tarmen. 7 De tillför inga vitaminer eller mineraler, och inte heller några fibrer. Med andra ord är de mest till för smaken och energin. Däremot så kan för mycket socker vara farligt, och det är lätt att överdriva det rekommenderade dagsintaget. Det verkar inte finnas någon större skillnad mellan fruktsocker och andra sockerarter. 8 Att äta denna frukt eller dricka dess juice ger ett bra utbud av positiva punkter för hälsan. 9 För kommunen i Frankrike, se Limé. 10 Frukt och bär innehåller vitaminer, antioxidanter, mineraler, kalium och folater – alla livsnödvändiga ämnen som behöver fyllas på regelbundet. Plus då viktiga fibrer som gör att upptaget i tarmen sker i en hälsosam takt. En bra grundregel är att äta frukter med skal. Skalet är ofta extra rikt på antioxidanter och fibrer. 11 Oavsett om du äter en frukt, lite bär, en näve grönsaker eller baljväxter, får du i dig många viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att må bra – fibrer, C-vitamin, folat/folsyra, vitamin K, kalium och antioxidanter, som karotenoider. Eftersom olika sorters frukt och grönt innehåller olika näringsämnen är det bra att äta varierat. 12