Är rem sömn djup sömn

rem-sömn per natt 1 djupsömn 2 hur mycket djupsömn behöver man 3 vad är rem-sömn 4 REM-sömnen anses dessutom vara viktig för kreativiteten. Att REM-sömnen är viktig för kroppens funktioner slår också en amerikansk forskargrupp fast. I en studie från konstaterar man att det finns ett samband mellan minskad REM-sömn och för tidig död. Varierar under natten. Sömncyklerna ser olika ut under natten. 5 Djupsömn är det mest återställande stadiet av sömncykeln medan REM-sömnen är oregelbunden och kanske inte ens inträffar om du druckit alkohol eller tagit vissa droger. Djupsömn främjar processer som tillväxt och vävnadsreparation, medan REM-sömn öppnar dörren till drömmarnas värld. 6 I den här fasen är sömnen ytlig och du vaknar lätt. Bassömnen, som utgör den största delen av sömnen. Djupsömnen. Om du blir väckt i den här fasen kan du känna dig förvirrad och det tar tid innan du känner dig vaken. Drömsömnen som även kallas REM-sömn. REM står för rapid eye movement som betyder snabba ögonrörelser. 7 Efter 30 minuter till två timmar har du gått ner i djupsömn. Det är djupsömnen som är viktigast för oss och det är där vi återhämtar oss som mest. Under natten går vi upp och ner i sömnens olika stadier. Under REM-sömnen är hjärnan som mest aktiv och det är då vi drömmer. Ju ytligare sömnen är desto lättare vaknar du. 8 REM sömn är en förkortning för 'rapid eye movement', som översatt till svenska betyder snabba ögonrörelser. 9 När vi sover går vi igenom fyra till sex sömncyklar som innehåller alla sömnstadier: Lättsömn, REM-sömn, Bas-sömn, Djupsömn. 10 Vad är djupsömn? När du sover går du igenom fyra faser varav djupsömnen är en av dem. De fyra faserna rör sig från lätt sömn till gradvis djupare sömn till REM-sömn och återkommer i cykler 4–6 gånger under natten, beroende på hur länge du sover. 12