Mat som minskar högt blodtryck

sänka blodtrycket på en vecka 1 mat att undvika vid högt blodtryck 2 5 sätt att sänka blodtrycket 3 ägg högt blodtryck 4 När man har fått diagnosen bör man försöka minska intaget av vissa livsmedel, då viss mat kan leda till fler komplikationer. Vi vill idag dela med oss av 8 livsmedel att undvika och ersätta med hälsosammare alternativ. 5 Välj mat som innehåller omättat fett till exempel vegetabiliska oljor, flytande margarin, bordsmargarin, feta fiskar som sill, strömming, lax, makrill och nötter, mandel och avokado. Det finns ingen mängd alkohol som är bra för hjärtat eller blodkärlen. Ju mindre du dricker, desto bättre. 6 I den här artikeln ska vi visa dig vilka livsmedel du bör äta för att minska högt blodtryck naturligt. Vad orsakar högt blodtryck? Vissa kostvanor, genetiska tillstånd och sjukdomar ökar din risk för hypertoni. Dessa är de vanligaste faktorerna: Natrium. När vi äter för mycket salt mat ökar blodtrycket. 7 Dessutom har studier visat att fiskolja, och särskilt omega-3, kan bidra till att sänka blodtrycket hos dig som har måttligt höjt blodtryck. 1. Fet fisk och linfrö. Ny forskning visar att omega-3 kan sänka blodtrycket genom att minska inflammationen i blodkärlen. 8 Grönsaker. 9 1. 10