Blomkålssoppa vegan

vegansk soppa 1 kalorisnål vegetarisk mat 2 blomkål tomat recept 3 soppa under 500 kalorier 4 1. Skölj blomkålshuvudet och skär i mindre bitar. Finhacka också vitlöken. 2. Hetta upp en stekpanna med rapsolja och fräs den hackade vitlöken tills den blir genomskinlig. 3. Häll i buljongen och smula ner blomkålen. Rör om och tillsätt vatten tills blomkålen är helt täckt och låt allt koka upp. 4. 5 Blomkålssoppa:Ta bort den grövsta blasten från blomkålen. Dela blomkålshuvudet i 4 delar och lägg i formen. Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar. 6 Vegansk blomkålssoppa med kryddiga kikärtor. 25 röster. 30 min. Medel. Smal vegosoppa. Recept av Mari Bergman. Från Tasteline. En krämig och ändå smal blomkålssoppa med cashewnötter. Blomkålen går utmärkt att rosta i förväg och förvara i kylen tills det är dags att mixa ihop soppan. 7 Den här krämiga och fylliga blomkålssoppan är helt vegetarisk och helt laktos-, mjölk- och glutenfri. Min blomkålssoppa är rik på både järn, A-vitamin och C-vitamin och ger en rejäl dos kalcium som vi behöver så väl för stark benstomme. Tid: 15 min. förberedelser, 20 min tillagning, 4 port, Vegan, växtbaserad, vegetarisk. 8 Klar. 9 Koka upp vatten och buljong på spisen. 10 Gör så här. 1. I en stor kastrull hettar du upp oljan över medellåg värme. Tillsätt lök och alla kryddor. Fräs och rör om tills löken blir genomskinlig, ca 8 minuter. Tillsätt vitlök och stek ytterligare några minuter. Tillsätt sedan blomkålen och blanda väl så att den täcks med kryddorna. 2. 11